В этом посте я расскажу о том, как эксперту создавать выдающийся контента.
Наше подсознание (когнитивное бессознательное) – это мощный вычислительный центр, который способен обрабатывать гигабайты данных.
Поэтому, по большому счёту, наша задача – просто не мешать ему.
Отказаться от контроля и разрешить этой системе делать свою работу. А затем просто проверить и отредактировать то, что получилось.
И итоговый результат почти всегда будет намного глубже, чем при попытке работы под строгим контролем своего сознания.
Все эти процессы имеют строгих нейробиологический фундамент.
Под “подсознанием” я понимаю Дефолт-систему мозга (DMN), которая отвечает за ассоциативное мышление и синтез инсайтов. Ей помогают мозжечок и базальные ганглии – они берут на себя процедурный автопилот, заставляя наши пальцы лететь по клавиатуре быстрее, чем мы успеваем отрефлексировать мысль.
Главный тормоз этого процесса – префронтальная кора, которая выступает в роли внутреннего цензора или дипломата.
Она одержима контролем и мониторингом социальных угроз: “Как бы никого не расстроить? Как бы не вызвать критику? Как избежать остракизма и социального отторжения?”
Раньше это действительно была очень важная работа. Внутренний дипломат буквально спасал жизни.
В саванне 40 тысяч лет назад изгнание из племени означало гарантированную физическую смерть – человек не способен был выжить в одиночку. Поэтому префронтальная кора должна была контролировать наше поведение, чтобы мы случайно не расстроили соплеменников или вождя
И они до сих пор по инерции тормозит любые нестандартные шаги, блокируя творческую энергию ради безопасности. Она боится ослаблять контроль.
Но когда её активность снижается (это состояние называется гипофронтальностью), когнитивное бессознательное берёт верх. И, если в этот момент создать правильные условия, то мы способны запустить состояние Потока – режим творчества на стероидах.
В этом состоянии в мозгу выделяется коктейль из нейромедиаторов:
Дофамин даёт фокус и мотивацию. Анандамид повышает ассоциативное мышление. Эндорфины приносят удовольствие от процесса и заглушают маркеры усталости..
В Потоке мы теряем счёт времени и наслаждаемся процессом. Мы перестаём быть автором и становимся медиумом: подсознание выгружает поток смыслов, а базальные ганглии переводят их в текст на автопилоте.
Мы просто сидим и транслируем – наши пальцы стучат по клавиатуре, создавая контент такого уровня, который недоступен в любом другом состоянии.
Всё что нам остаётся – провести аудит того, что получилось и отредактировать текст.
Именно так и создаётся выдающийся контент – естественно, без насилия над собой, без выгорания и волевых усилий. Наоборот, такой процесс приносит нам удовольствие и заряжает нас.
Поэтому ключевая сложность здесь заключается не в самом написании текста, а в умении создать условия для отключения внутреннего цензора.
Главное препятствие к отключению префронтальной коры – это страх. Его можно разделить на два базовых вектора: страх провала и страх отторжения.
Вот логика, которая стоит за страхом провала:
“Вдруг этот контент окажется никому не интересен, и я не соберу просмотры и лайки? Безопаснее копировать проверенные форматы конкурентов, которые уже доказали свою эффективность. Если я создам что-то своё (уникальное), то есть риск, что это не сработает (я получу слабые количественные результаты). Проще стараться повторить проверенные вещи, так я получу хоть какие-то результаты. А если результат окажется недовлетворительным, то я всегда могу сказать, что это не моя вина.”
А вот логика, которая стоит за страхом отторжения (на самом деле она совершенно иррациональная):
“Если я создам что-то смелое и самобытное, это может вызвать волну критики. Люди не поймут меня, будут не согласны и отвернутся. Если я выделюсь, соплеменникам может это не понравиться. В конце концов меня изгонят из племени и меня съест тигр.”
Чтобы отключить внутреннего цензора и освободить творческую энергию, необходимо научиться справляться с этими страхами.
Давайте разберёмся, как это сделать.
Для борьбы со страхом мы будем использовать две фундаментальные стратегии: обмануть мозг и снизить цену ошибки.
Наша работа будет проходить на двух уровнях:
Во-первых, на уровне стратегии – мы должны вопреки страху отказаться от копирования и решиться на публикацию уникального контента.
Во-вторых, на уровне тактики – мы должны преодолеть паралич чистого листа, когда префронтальная кора блокирует вход в состояние Потока.
Начнём с первого уровня (стратегического).
Первый метод: изменяем наше отношение к провалу.
Чтобы изменить свой взгляд на неудачи, мы должны начать с переопределения нашего словаря.
Мы перестаём оценивать наши действия категориями “успех” или “провал”. Теперь мы называем их экспериментами.
В такой парадигме ошибка перестаёт ощущаться, как провал, и становится источником данных. Нашей главной целью становится получения опыта, а не мгновенные метрики: просмотры или продажи.
Так исчезает страх неудачи и привязка к внешнему результату и мы становимся способны действовать намного более смело.
Второй метод: строим параллельную ветку.
Если у вас уже есть лояльная аудитория и вы боитесь её разочаровать, то вы можете создать “песочницу”: новый канал, блог или рассылку
Начните публиковать по-настоящему смелый, экспериментальный контент в этой песочнице. Это будет не так страшно, ведь его никто не увидит.
И со временем начните аккуратно ссылаться на эту параллельную ветку из основного ресурса.
Если ваш экспериментальный контент не понравится вашей аудитории, то они перестанут переходить по ссылкам и останутся на вашем основном канале.
Третий метод: рационализация страха.
Большинство ваших страхов нерациональный и безвредны. Вам нужно просто это осознать и зафиксировать. А для этого вам достаточно проговорить это вслух или записать на бумаге.
Опишите худший сценарий: что произойдёт, если контент не понравится аудитории?
Вы получите несколько негативных комментариев или низкий охват.
Смертельно ли это? Нет.
Вы просто удалите эти комментарии и заблокируете хейтеров.
Теперь страх будет казаться менее рациональным и реальным. Публиковать смелый контент будет не так страшно, когда вы осознаёте, что в этой формуле нет голодного тигра.
Теперь перейдем ко второму уровню (тактическому):
Первый метод: парадоксальная интенция (уродливый черновик).
Разрешите себе написать откровенно слабый текст.
Писательский блок, которым мы все периодически сталкиваемся – это то, что Виктор Франкл называл гиперрефлексией, то есть параличом из-за избыточного самоконтроля.
Когда мы слишком сильно пытаемся контролировать процесс (в нашем случае писать гениально), мы парализуем всю систему.
Чтобы обезвредить гиперрефлексию, Франкл применял метод парадоксальной интенции: нужно намеренно пожелать того, чего вы боитесь.
Вместо того, чтобы пытаться создать нечто выдающееся, вы наоборот ставите себе задачу написать текст плохо, нескладно и с ошибками.
В этот момент ожиданию снижаются и уровень кортизола падает.
Вы даёте префронтальной коре официальную индульгенцию: “Сейчас я пишу худший текст в своей жизни. Это будет легальный бред, позор и хаос. Я разрешаю себе это.”
В результате цензор успокаивается и отпускает руль.
Второй метод: свободное письмо (свободное говорение).
Это техника механического разгона из книги “Гениальность на заказ”.
Она заключается в том, что вы начинаете безостановочно записывать текущий поток мыслей, отключая логику. Вы просто выгружаете все на бумагу всё, что находится в данный момент в вашей голове.
Фрирайтинг перегружает кору: пока вы заняты непрерывным механическим процессом письма, у префронтальной коры не остается свободной мощности для критики. Через пару страниц вы незаметно для себя обнаружите себя в Потоке.
Аналогично работает свободное говорение: включите диктофон и начните проговаривать идеи вслух. После небольшого разгона дефолтная система мозга подхватит процесс, и вы надиктуете полноценный сценарий для своего будущего эссе, который останется только транскрибировать и отредактировать.